طراحی وب سایت

... اخیرا محققان دریافته اند ویتامین c که به وفور در میوه و سبزیجات مختلف یافت می شود در پیشگیری از فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می کند ... اما اخیرا محققان دریافته اند ویتامین c که به وفور در میوه و سبزیجات مختلف یافت می شود در پیشگیری از فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می کند ... بر اساس نتایج پژوهشی که در روزنامه یhypertension به چاپ رسید، افرادی که میزان ویتامین c بدنشان بالاست در مقایسه با افرادی که میزان این ویتامین در بدنشان کم است، فشار خون پایین تری دارند ... آن ها میزان ویتامین c (شاخص مصرف میوه و سبزیجات) و فشار خون همه ی افراد شرکت کننده را به دقت اندازه گیری کردند ... بعد از بررسی های دقیق به این نتیجه رسیدند افرادی که میزان ویتامین c بدنشان بالا است نسبت به افرادی که میزان این ویتامین در بدنشان پایین تر است، 22 درصد کمتر به بیماری فشار خون مبتلا می شوند ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 27   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... با خوردن یک عدد فلفل دلمه ای رنگی آن هم 3 بار در هفته نیاز روزانه یک فرد بزرگ سال به ویتامین c فراهم می شود یکی دیگر از نوشیدنی های رایجی که باز هم سر سفره غذاهای شان می توانید ببینید آب لواشک و آب تمبر هندی است که شاید برای ما خوردن این نوشیدنی های ترش کمی عجیب باشد ... فلفل دلمه ای؛ ضد سرماخوردگی فلفل دلمه ای از منابع ویتامین c است به طوری که با خوردن 100 گرم از آن 140 میلی گرم ویتامین c دریافت خواهد شد به این ترتیب با خوردن یک عدد فلفل دلمه ای رنگی آن هم 3 بار در هفته نیاز روزانه یک فرد بزرگ سال به ویتامین c فراهم می شود ... مقدار فلفل دلمه را افزایش دهید و آن را همراه یک لیوان آب پرتقال تازه میل کنید به این ترتیب ویتامین c بیشتری دریافت خواهید کرد که در طول این بیماری به آن نیازمندید ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 26   مرداد   1390    شاخه : آموزش

... با ما همراه شوید تا بدانید افراد سالم چه می خورند؟ ماهی آزاد متخصصان تغذیه معتقدند ماهی آزاد در مقایسه با انواع ماهی های دیگر دارای ویتامین d و اسیدهای چرب امگا 3 بیشتری است ... فلفل دلمه ای قرمز کم کالری است و فوق العاده ی ویتامین c و بتاکاروتن و همچنین فولات یا همان اسید فولیک است ... این کره حاوی پروتئین، فولات و ویتامین e بوده و چربی آن از نوع چربی غیر اشباع و خوب است ... متخصصان توصیه می کنند آب پرتقال های غنی شده از کلسیم و ویتامین d مصرف کنید ... شیر سویا به صورت غنی شده نیز وجود دارد یعنی اینکه ویتامین d و b12 به آن افزوده می شود ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 25   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... شهلا جودت در این خصوص افزود: هندوانه منبع ویتامین c، مواد معدنی و دیگر ویتامین ها و هم چنین دارای بتاکاروتن و آنتی اکسیدان های قوی است ... 24 دهم درصد ویتامین c دارد، افزود: لیکوپن موجود در هندوانه بیش از گوجه فرنگی است و موجب کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، ریه و معده می شود ... وی تصریح کرد: هندوانه هم چنین دارای ویتامین های b1 وb6 و پتاسیم آن به کاهش فشار خون و تشکیل سنگ های کلیوی کمک شایانی می کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... آب میوه ها ویتامین ها و مواد معدنی ای محسوب می شوند که انرژی بدن را تأمین و فعالیت های آن را تنظیم می کنند ... آب میوه ها ویتامین ها آب میوه ها سرشار از ویتامین هایی هستند که برای عملکرد سلول ها لازم و ضروری اند ... ویتامین c ... این ویتامین معروف برای مقابله با عفونت ها بسیار موثر عمل می کند و بدن ما برای مقاومت در برابر انواع عفونت ها و بیماری ها به آن نیازمند است ... ویتامین a ... اکثر ما ویتامین a را به تقویت کننده ی چشم می شناسیم ... ویتامین a برای افزایش دید شبانه بسیار لازم است ... ویتامین b9 یا همان اسید فولیک ... بدن ما برای ساختن گلبول های قرمز به این ویتامین نیاز فراوان دارد ... این مواد مغذی به صورت پلی فنول ها، کاروتنوئیدها، ویتامین های c و e در آب میوه وجود دارند و به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها کمک می کنند ... اکنون که اندکی با خواص آب میوه ها آشنا شدید با ما همراه شوید تا شما را با خواص بیشتر چند آب میوه آشنا کنیم: آب طالبی طالبی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنزیم ها و قندهای طبیعی است ... آلبالو و بالطبع آب آلبالو سرشار از فیبرها، گلوسیدها، ویتامین های c و e، آهن، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر هستند ... اما با این حال حاوی منیزیم، پتاسیم، ویتامین c، ویتامین های گروه b و بتاکاروتن ها است ادامه ...
   منبع : تبیان     تاریخ : 23   مرداد   1390    شاخه : نوشیدنی ها